İçsel Dengenin İzinde
Gün içinde koştururken çoğumuz fark etmeden kendimizden uzaklaşıyoruz.
Zihnimiz yapılacaklar listeleriyle dolu.
Bedenimiz yorgun ama durmaya fırsat yok.
Duygularımız ise arka planda sessizce bekliyor.
Bazen her şey yolunda görünür.
Ama içten içe eksik olan bir şey vardır sanki.
Adını koyamadığımız o kopukluk hissi…
Aslında Üçümüz Birlikteyiz
İnsan sadece düşünen bir zihin değildir.
Sadece çalışan bir beden de değildir. Ve yalnızca duygulardan ibaret hiç değildir.
Yaşadığımız her deneyim bu üç alanın birlikte çalışmasıyla anlam kazanır:
Beden hissettirir.
Duygular yön gösterir.
Zihin anlamlandırır.
Aralarında ki bağ zayıfladığında hayat ağırlaşmaya başlar.
"Bilgelik, kişinin yalnızca zihninin, rasyonel anlayışının ötesine geçen ve tüm benliğini (zihin, kalp ve beden) kucaklayan bir bilme yoludur. İnsan organizmasını dengeye getirmek..."
Cynthia Bourgeault
Uyumsuzluk Kendini Nasıl Hissettirir?
Sebebini bilmeden gelen yorgunluk… Küçük bir olayın beklenmedik şekilde taşırması…
Aç olup olmadığını fark edemeyecek kadar dalıp gitmek…
Zihnin susmaması…
İçsel bir boşluk hissi…
Bu durum bir zayıflık değildir. İçsel dengenizin yeniden kurulmak istediğinin işaretidir.
"Acıların en acısı, kendi kendimize çektirdiğimizdir."
Anonim
Modern Hayat Bu Bağı Neden Zayıflatıyor?
Sürekli bildirimlerle bölünen dikkat, Uzun saatler hareketsiz kalmak, Duyguları bastırmayı öğreten kültürel alışkanlıklar…
Zihin yorulur.
Beden gerilir.
Duygular geri çekilir.
Sonra kendimizi yaşıyor ama bunu tam hissetmiyor gibi buluruz.
"Margaret Thatcher'ın meşhur ama talihsiz, 'Toplum diye bir şey yoktur,' sözü hem kapitalizmin değişen doğasını yansıtan fazlasıyla dürüst bir görüş hem bir niyet beyanı hem de kendini gerçekleştiren bir kehanettir."
Zygmunt Bauman
Kücük Bir Duraklama
Şu an bedenin nasıl hissediyor? İçinde hangi duygu var? Zihnin sana ne anlatmaya çalışıyor?
Cevapları hemen bulmak zorunda değilsin. Durup sormak bile kendinle yeniden bağ kurmanın başlangıcıdır.
Testler ve içgörü çalışmaları sayesinde:
- Şu anda en çok hangi alanda (duygu, zihin veya beden) kopukluk yaşadığını fark edebilir
- Duygusal ihtiyaçlarını daha iyi anlayabilir
- Zihinsel yükünü tanıyabilir - Bedeninin verdiği sinyalleri daha net duyabilirsin.
Hep hatırla;
Küçük farkındalıklar büyük dengelerin başlangıcıdır.
Son olarak derim ki;
İçsel uyum ulaşılması gereken bir hedef değil, hatırlanması gereken bir dengedir.
"Denge, bir şeyi bulduğun bir yer değil, her gün yarattığın bir şeydir."
Jana Kingsford
