Tüm Yazılar

Bu test, kitabın 1. Bölüm – Sinir Sistemi Köprüsü kavramlarından ilhamla hazırlanmıştır. Otonom sinir sisteminizin nasıl çalıştığını, stres sonrası toparlanma hızınızı ve içsel dengenizi keşfetmeniz için bir farkındalık aracıdır. Tıbbi tanı koymaz.

Genleriniz kaderiniz değil. Epigenetik farkındalık testi ile yaşam tarzınızın gen ifadenize etkisini keşfedin. “İçimizdeki Evren” kitabının 1. Bölüm – 7. Köprü’sünden ilhamla hazırlanmıştır.

Hayatımız boyunca pek çok rol üstleniyoruz; evlat, ebeveyn, sanatçı, çalışan ya da dost. Peki, tüm bu rollerin ötesinde, kararlarımızı verirken hangi pusulayı kullanıyoruz? Neden bazılarımız kalabalık bir akşam yemeğinden enerji dolarak çıkarken, bazılarımız sessiz bir köşede kitap okumayı bir "şarj olma" yöntemi olarak görüyor? İnsan ruhu, uçsuz bucaksız bir okyanus. Bu okyanusta yolumuzu bulmamızı sağlayan şey ise mizaç özelliklerimiz. Ben de bu düşünceden yola çıkarak, hem

İçimizdeki Evren adlı kitabımın yayınlanma sürecinde yayınevleriyle yaptığım konuşmalar… Sanırım hayatımın en yıpratıcı dönemlerinden biriydi. Öyle ki, bu süreçte bir kitap daha yazardım diye kahırlandım. Kültür sektörünün de kapitalizme yenik düştüğünü üzülerek ve yaşayarak öğrendim. Sonra “Ne bekliyordun ki?” diyerek kendime kızdım. Hâlâ düzgün çalışan, emek veren yayınevleri var elbette. Ama yazarların kitap basım taleplerine yeterli karşılık veremedikleri için yeni bir se

Davetsiz Misafirler ve Çam Kozalağının Zaferi

Zihin denilen yapı öyle bir oyunbazdır ki… Bazen kendi içinde karmaşık ve yanıltıcı senaryolar yazar. Üstelik sadece yazmakla kalmaz, bizi bunun gerçek olduğuna inandırmaya da çalışır. Ancak kendince haklı sebepleri var tabii. Onun baş görevi, ne pahasına olursa olsun kişiyi hayatta tutmaktır. Ama işte tam da bu yüzden… Düşüncelerimiz, duygularımız ve algılarımız bazen bizi gerçeğe yaklaştırmak yerine ondan uzaklaştırabilir. Ve sonra o meşhur cümle gelir: “Böyle şeyler hep b

Bu yazı, zihninin her boşluğu doldurmaya çalışmaktan yorulan herkese… Ve kendime. Bazı şeyler anlaşılmaz. Ve bu aslında bir sorun değildir. Ama biz öyle öğrenmedik. Belki de kabul etmek istemedik. Bir şey oluyorsa, nedeni olmalı. Bir şey hissediyorsak, açıklaması olmalı. Bir şey bitiyorsa, mutlaka anlamlandırılmalı. Zihin boşluk sevmez. Hemen doldurmak ister. “Niye böyle oldu?” “Nerede hata yaptım?” “Başka türlü olabilir miydi?” Sorular uzar… Cevaplar ise bazı duruml

Bazen dışarıda hiçbir şey yoktur.Ama içeride… kalabalık vardır. Sanki biri sürekli konuşuyordur: “Bunu neden söyledin?” “Ya yanlış anlaşıldıysa?” “Daha iyisini yapmalıydın.” Ve garip olan şu: Bu ses çoğu zaman sana aitmiş gibi gelir. Ama aslında… sana ait değildir. Bu ses, yıllar içinde biriken izlerin yankısıdır. Çocukken “daha dikkatli ol” dendi.Bir yerde “ayıp” dediler.Bir yerde “böyle davranılmaz.” Zihin bunları unutmaz.Sadece şekil değiştirir. Ve bir gün, sen hiçbir şey

Hepimize çocukken masallar anlatıldı: “Bir şeyi çok istersen olur.” Büyüklere kitaplar yazıldı: “Hayallerinin peşinden koş!” Senin durumun nedir bilmiyorum ama benim çok istediğim şeyler vardı… ve olmadı. Evet, bazen hayaller gerçek olur; ama bazen de olmaz. Hatta bazen öyle bir "olmaz" ki, insan bir süre kimseyle konuşmak dahi istemez. Ayağımız bir taşa takılır; bazen küçük bir taş, bazen de hayat boyu unutamayacağın bir kaya... Hayaller, gökyüzünde süzülen renkli ve parla

Hayat bazen görünmez bir "pause" tuşuna basar. Başlamak istersiniz ama başlayamazsınız, gitmek istersiniz ama gidemezsiniz. Bu, tembellik veya irade eksikliği değil, beyninizin aşırı yüke karşı devreye soktuğu bir koruma mekanizması olan "Duraklama Sendromu" olabilir. Bu yazıda, DEHB'li bir birey olarak bu sessiz freni nasıl tanıdığımı, arkasındaki nörobilimi ve onu nazikçe çözmenin pratik yollarını anlatıyorum. 🌱 Benim Hikâyem: Zihin Sisinden Beden Ağrısına Son haftalarda

Sizin de bildiğiniz gibi hepimizin zihninde sürekli konuşan bir ses var. Bu ses kimi zaman bize akıl verir, kimi zaman korkutur, kimi...

İn sanın doğasında, belirsizliğe tahammül edememe ve hemen bir anlamlandırma, bir kutuya koyma (iyi/kötü, şanslı/şanssız) dürtüsü var....

Zekâ doğuştan mıdır, sonradan mı gelişir? Beynin içindeki milyarlarca hücre gerçekten ne yapar? Ve asıl soru: Akıllı olmak, daha çok...

(Bugün yazı yazmıyorum, sadece hissediyorum.) Bazen insan kendini, kendi hayatında misafir gibi hisseder Eşyalar tanıdık, insanlar aşina...

“Yediklerin kimyanı, duyguların dengeni etkiler.” Sevgili okuyucu bu sözü dikkate al derim. Çünkü; Vücudumuzda binlerce biyokimyasal...

Bir psikolojik test geliştiriyorum. Adı: NUGENOS . Bilimsel bir temel, farkındalık artırıcı sorular, içgörüsel analiz... dedim ki, madem...

“Nasılsın?” "Mış" gibi haller.. “İyiyim.”(Gerçekten mi?) 1. İyilik Bir Performansa mı Dönüştü? Modern dünyada “iyilik” artık bir içsel...

Bir zihni haritalamak mümkün mü? Peki, ya o haritayı bir makineye yüklemek? İnsanlık, binlerce yıldır zihnin sırlarını çözmeye...

Anlamak, bir nehrin sesini dinlemek gibidir; kabul etmekse, o suda yıkanabilmek." Bazen birini anlamaya çalışırsın. Söylediklerini değil...

İnsanlarla konuşuyorsun. Gerçekten konuşuyorsun. Sesler çıkıyor ağzından, bazen yerli yerince cümleler. Ama içinde, başka bir yer suskun....