Zihnin Tuzakları: “Böyle Şeyler Hep Beni Bulur” Mu, Gerçekten?
- Nuray Çalışkan
- 1 dakika önce
- 2 dakikada okunur
Zihin denilen yapı öyle bir oyunbazdır ki…
Bazen kendi içinde karmaşık ve yanıltıcı senaryolar
yazar. Üstelik sadece yazmakla kalmaz, bizi bunun gerçek olduğuna inandırmaya da çalışır.
Ancak kendince haklı sebepleri var tabii. Onun baş görevi, ne pahasına olursa olsun kişiyi hayatta tutmaktır.
Ama işte tam da bu yüzden…
Düşüncelerimiz, duygularımız ve algılarımız bazen bizi gerçeğe yaklaştırmak yerine ondan uzaklaştırabilir.
Ve sonra o meşhur cümle gelir:
“Böyle şeyler hep beni bulur. Aman diyeyim.”
İşin ilginç yanı şu:
Eğer buna farkında olmadan inanmışsan gerçekten de öyle hissettirmeye başlar.
Psikolojide buna kendini gerçekleştiren kehanet denir.
Peki ne yapacağız?
Zihnin yazdığı hikâyeler kaderimiz mi olacak?
Hayır.
Çok şükür ki kader mahkûmu değiliz.
Bu döngüden çıkış yolları var.
(Bazılarını İçimizdeki Evren adlı kitabımda anlattım.)
Küçük Bir Şüphe ve Farkındalık Kazanmak
Şimdi dürüst olalım…
Bu yaşadıkların gerçekten sadece senin başına mı geliyor?
Trafikte terslik yaşayan sadece sen misin?
Mesajına geç cevap alınca anlam yükleyen tek kişi sen misin?
Planı bozulan, işi ters giden başka kimse yok mu?
Yani gerçekten evren özel olarak seni mi seçti?
Bir toplantı yapıp:
“Arkadaşlar bugün Nuray’a oynuyoruz” mu dedi?
Zihnin Küçük Oyunu
Aslında olan şey çok daha basit:
Zihin birkaç olayı alır…
Bir güzel paketler…
Ve sana şunu satar:
“Bu senin hikâyen.”
Sonra da filtreyi değiştirir:
İyi gidenleri görmez
Nötr olanları saymaz
Sadece kötüleri seçer
Ve sonuç:
“Hep böyle.”
Gerçek Ne?
Gerçek şu:
Hayat ne sadece sana karşı…
Ne de sadece senin lehine çalışıyor.
Hayat:
Bazen iyi
Bazen kötü
Çoğu zaman karışık
Ama zihin sadeleştirmeyi sever:
“Hep kötü.”
Şimdi Küçük Bir Güncelleme
Bir dahaki sefere şu cümle zihnine geldiğinde: “Böyle şeyler hep beni bulur.”
Onu direkt silmeye çalışma.
Sadece şunu ekle: “Şu an bana öyle geliyor.”
Bu küçük ekleme zihnin kurduğu kesinliği çatlatır.
Kendine Biraz Daha Nazik Ol
“Başarısız oldum” yerine:
“Bu deneyimden ne öğrenebilirim?”
Hata yaptığında:
Kendine saldırmak yerine, dersini al, cebine koy ve farklı yollar dene.
“Her şey berbat” yerine:
“Şu an zorlanıyorum ama bu geçici.”
diyebilirsin örneğin.
Gerçekçi Ol, Mükemmel Değil
Mükemmel olmak zorunda değilsin.
Mükemmel diye bir şey yok zaten.
Hem kime göre, neye göre ölçeceksin?
Gerçekçi olman yeter.
Ve gerçekçi olmak şunu bilmektir:
Hayat adil değil belki ama düşmanın da değil. Biraz karışık o kadar.
Sadece… oluyor.
Şimdi Sıra Sende: Hangi Tuzak Seni Bekliyor?
Yukarıda zihnin küçük oyunlarından bahsettik. Peki sen en çok hangi tuzağa basıyorsun?Kendine dönüp dürüstçe bakmanın tam sırası. Aşağıdaki kısa farkındalık testi ile hangi bilişsel çarpıtmanın seni sık sık ele geçirdiğini keşfedebilirsin.
(Not: Bu test tanı aracı değildir, sadece kendinle yüzleşmek için bir pusuladır.)
Yorumlar